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Pilates

Le pilates et ses bienfaits

Le Pilates est une méthode de gymnastique douce où l’on recherche l’amélioration de la posture et le renforcement des muscles profonds .

Il améliore l'équilibre, sculpte la silhouette en raffermissant les muscles et en relâchant les tensions. Par cette pratique, on cherche à travailler les muscles profonds et les muscles posturaux.

Nous voulons à travers cette discipline, accessible, sans risque de choc ou de chute, remettre le corps dans le bon alignement et renforcer ce corps de la bonne façon.

On va travailler avec une respiration lente et contrôlée, sur notre tapis, que ce soit en position allongée sur le dos ou sur le ventre, assise ou sur le côté par exemple.

Les séances de Pilates se déroulent dans la bonne humeur et accompagnée d'une musique zen.

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Le cours se déroule en 3 phases :

  1. Préparation du corps et de l’esprit

  2. Pratiques des exercices

  3. Etirements

Votre enseignant

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AXEL BOCHEREAU

Axel intervient pour l'association depuis 4 ans.

Ingénieur en Activité Physique Adaptée - Santé.

Formation diplôme Pilates niveau matwork 1 – 2 Diplôme Pilates femmes enceintes et seniors

        LUNDI              MARDI         MERCREDI         JEUDI           VENDREDI         SAMEDI       

Planning hebdomadaire
            PILATES

18H00 QI GONG

La halle aux sports

18H00 PILATES

La halle aux sports

18H00 yoga tonic

La halle aux sports

   10H45 - 12H00

       PILATES

    Salle CARON

18H00 Sophrologie 

La halle aux sports

Lieu de l'activité

Salle CARON
rue de la piscine
La SUZE sur SARTHE

Tarif Pilates  saison 2023-2024

  • 170 euros      règlement possible en 2 chèques, coupon sport et chèque vacances

  • 31 cours dispensés pour une durée de 1h15

  • 1 séance d’essai gratuite

 

Un tarif préférentiel existe pour demandeur d’emploi, étudiant, 2ème personne d’un même foyer fiscal ainsi que pour les personnes pratiquant une double activité.

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