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Sophrologie

La sophrologie et ses bienfaits

Créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie permet une détente profonde, équilibrant à la fois le physique, l'émotionnel et le mental. 

 

Grâce à une écoute de son corps et de ses ressentis, à des techniques de respiration et à une activation de l’imaginaire et des 5 sens pour les visualisations, la sophrologie permet de développer son bien-être et de s’adapter aux évènements de la vie avec plus de sérénité.

 

Gérer le stress et les émotions, optimiser  la confiance en soi, améliorer son sommeil, ou encore positiver ses pensées, activer ses ressources et développer son potentiel sont des exemples de thématiques abordées durant les séances hebdomadaires.

 

Les techniques sont simples, alliant exercices de respiration, de relâchement musculaire et de détente mentale pour une relaxation profonde et ressourçante.

La sophrologie s’adapte à tous. Elle se pratique debout, assis ou allongé selon les préférences et possibilités de chacun.

Le cours se déroule en 5 phases :

 

1. Présentation de la séance et recentrage 

2. Respirations dont certaines avec des mouvements lents (appelées relaxations dynamiques)

3. Détente corporelle

4. Détente mentale avec visualisation positive

5. Echanges sur le vécu de séance pour celles et ceux qui le souhaitent

Votre enseignante

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Nathalie OUDIN

 

Nathalie intervient pour l'association depuis 1 an.

Formation au sein de l'E.F.D.S.

(école française de sophrothérapie)

Sophrologue avec certification professionnelle

(RNCP niveau III)

Site internet : https://www.sophropositive.com

        LUNDI              MARDI         MERCREDI         JEUDI           VENDREDI         SAMEDI       

Planning hebdomadaire
        SOPHROLOGIE

18H00 QI GONG

La halle aux sports

18H00 PILATES

La halle aux sports

18H00 yoga tonic

La halle aux sports

   19H00 - 20H00

    SOPHROLOGIE

     Salle CARON

18H00 Sophrologie 

La halle aux sports

Lieu de l'activité

Salle CARON
rue de la piscine
La SUZE sur SARTHE

Tarif Sophrologie  saison 2023-2024

  • 170 euros      règlement possible en 2 chèques, coupon sport et chèque vacances

  • 31 cours dispensés pour une durée de 1h00

  • 1 séance d’essai gratuite

 

Un tarif préférentiel existe pour demandeur d’emploi, étudiant, 2ème personne d’un même foyer fiscal ainsi que pour les personnes pratiquant une double activité.

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