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Yoga doux

Le yoga doux et ses bienfaits

Le yoga discipline indienne ancestrale est une pratique du développement de la conscience qui préserve la santé physique, psychique et relationnelle. Le yoga apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement des muscles. Certaines postures aident au renforcement musculaire en douceur, d'autres font plutôt travailler l'équilibre, il aide à concentrer son attention sur le moi intérieur.

Ce yoga enseigné fait partie de la famille Hatha-Yoga, Il se traduit par un yoga doux aisément pratiqué par des personnes plus âgées.

A travers la pratique d’exercices corporels, le yoga nous permet de développer la force, la souplesse et l’équilibre. Il s’accompagne de techniques respiratoires permettant d’agir progressivement sur sa propre énergie.

Il nous aide également à développer un esprit de bienveillance envers nous-mêmes, en apprenant à respecter nos limites personnelles et à installer la posture juste pour notre corps aujourd’hui.

Les cours se déroulent dans un esprit de groupe avec une bonne ambiance.

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Le cours se déroule en 4 phases :

  1. Préparation du corps et de l’esprit

  2. Exercices respiratoires

  3. Pratiques des postures

  4. Relaxation allongée en fin de séance

Votre enseignante

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Peggy BLANCHARD

Peggy intervient pour l'association depuis 4 ans.

Enseignement Hatha Yoga- Yoga thérapie

Formation

        LUNDI              MARDI         MERCREDI         JEUDI           VENDREDI         SAMEDI       

Planning hebdomadaire
            YOGA DOUX

18H00 QI GONG

La halle aux sports

18H00 PILATES

La halle aux sports

18H00 yoga tonic

La halle aux sports

   17H00 - 18H15

    YOGA DOUX

La halle aux sports

   12H30 - 13H45

    YOGA DOUX

    Salle CARON

18H00 Sophrologie 

La halle aux sports

Lieux de l'activité

Salle CARON  ( piscine )
12 rue de la piscine
La SUZE sur SARTHE

La halle aux sports
Rue Joël Le Theule
La SUZE sur SARTHE

Tarif  Yoga doux     saison 2023-2024

  • 170 euros      règlement possible en 2 chèques, coupon sport et chèque vacances

  • 31 cours dispensés pour une durée de 1h15

  • 1 séance d’essai gratuite

 

Un tarif préférentiel existe pour demandeur d’emploi, étudiant, 2ème personne d’un même foyer fiscal ainsi que pour les personnes pratiquant une double activité.

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