Il s’agit d’un yoga de la famille du Hatha-Yoga reconnu comme une pratique qui préserve la santé physique, psychique et relationnelle. Le yoga permet de contrôler le Corps et l’Esprit ; Il assouplit tout le corps et le tonifie harmonieusement.

Le yoga permet d’apaiser le mental, d’améliorer la concentration en profondeur.

Les cours se traduisent par du yoga tonique dans lesquels nous pratiquons des pranayamas (pratiques de respirations), des asanas (pratiques de postures et pour terminer par une relaxation plus profonde dans le respect des capacités individuelles de chacun.

Cela se déroule dans un rythme d’enchainements plutôt soutenu favorisant l’assouplissement et renforçant le corps ; on y améliore également le système cardio-vasculaire.

Les cours se déroulent dans un esprit de groupe avec une bonne ambiance.